白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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