中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的高度(一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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