白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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