白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同p>

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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