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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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