随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快吴亦凡现在在哪里关着，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带(dài)来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外(wài)，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系(xì)列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也(yě)因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没有十分严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助(zhù)眠(mián)作用。吴亦凡现在在哪里关着>

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可(kě)，但是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠(mián)手段，大家在(吴亦凡现在在哪里关着zài)失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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