5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　两斤大概有多重参照物，2斤有多重？　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí两斤大概有多重参照物，2斤有多重？)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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