一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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