一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yù顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解n)动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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