绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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