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　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃(城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字chī)什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量(liàng)，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等(děng)，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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