绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(j怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度iǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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