5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑一寸多少厘米公分 一寸是几个手指，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录一寸多少厘米公分 一寸是几个手指。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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