睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读