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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分(fēn)主食。而(ér)适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗)的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来(lái)保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水，能(néng)够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多(duō)芋头回来(lái)，这(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的(de)，想要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么(me)存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的(de)话(huà)，那么(me)不妨试(shì)试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果(guǒ)不(bù)是很多，那(nà)么最好是(shì)放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下(xià)来(lái)，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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