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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占(zhà东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作n)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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