伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心(xīn)。

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