白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(k稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊ōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(d稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊e)节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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