一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思>

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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