晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥(zhōu)，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减少了(le)对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤(tā1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB #ff0000; line-height: 24px;'>1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又(yòu)不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(ji1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一(yī)般(bān)的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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