白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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