网络中很多人是为了自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断做(zuò)着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种运动，各(gè)种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是(shì)说要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去(qù)运动也(yě)是因(yīn)人(rén)而异(yì)的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这个事情小编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动对于(yú)身体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应(y司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文īng)该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去(qù)了世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在(zài)百科中被说是(shì)提肛运(yùn)动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做(zuò)提肛(gāng)运(yùn)动50次左(zuǒ)右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据(jù)，是(shì)根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面(miàn)无关，也不能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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