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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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