绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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