5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wē上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好i)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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