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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步(bù)型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了(没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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