5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能(néng)多(d殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字uō)坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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