5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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