睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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