5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步快(kuài)时间为12分37秒35敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：<敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步/p>

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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