睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎn奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久g)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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