睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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