睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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