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  牛奶是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一,被誉(yù)为白色血液,对人体(tǐ)的重要性可想而知。

  牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

  在不同(tóng)国家,牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

  牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

  最难得(dé)的是,牛奶是(shì)人(rén)体钙的(de)最佳来源,而且钙磷(lín)比例非常适当,利于钙的吸收。

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  种类复(fù)杂,至少有(yǒu)100多种,主(zhǔ)要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

  牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

  有人(rén)认为(wèi),浓牛奶的营养价(jià)值更高一些,实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已。

  如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓牛奶的(de)话,则会引(yǐn)起腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题(tí)。

  牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配(pèi)。

  有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一起食用(yòng),认为这(zhè)样味道更(gèng)好,实际上将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力一起吃(chī)的话(huà),就引起草酸反应,严重(zhòng)的(de)话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

  牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

  有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用,可(kě)以(yǐ)做到(dào)营养互补。

  实际上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确的。

  牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶(méi)破坏,所以(yǐ)应该分开食(shí)用。

  不(bù)要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

  有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶,认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充(chōng)营养,其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

  早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的(de)话(huà),牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉,这样实际上是起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用的。

  最(zuì)好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右(yòu)喝(hē)牛奶,这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收。

  不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

  有人喜欢吃(chī)药的时候,用(yòng)牛奶送服,这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分(fēn),起不到治疗疾病的(de)目的。

  牛奶不要煮沸。

  大家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候,不要将牛告白和表白意思一样吗女生,告白和表白意思一样吗奶煮沸(fèi),这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分,另外,在煮(zhǔ)牛奶的时候,也不要往里面加糖,否则会危害我们的身体健康(kāng),最(zuì)好是煮完之后再加。

  牛奶不能(néng)和(hé)茶一起饮用。

  如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用的话,茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收,所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候,一定要注意(yì)不要喝茶一起饮用。

75克等于多少毫(háo)升的纯牛奶(nǎi)?

  因为(wèi)牛奶的密度,在1.025至1.031之间

  也就是说,每1000毫升(shēng)牛奶大约重1025克(kè)制,1031克

  根据密度(dù)公式(shì)计算

  所以75克等(děng)于(yú),72.74至,73.17,毫升

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