绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋