山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入(rù)过(guò)多热(rè)量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物(wù)纤(xiān)维因为难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道(dào)微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情(qíng)担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法：