白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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