白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)美国管得了比尔盖茨吗正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”