睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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