睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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