睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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