晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健康(kāng)又(yòu)营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或(huò)刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量(liàng)进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安(ān)排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

好好记住我在你体内的感觉ne-height: 24px;'>好好记住我在你体内的感觉　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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