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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能(néng)够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的(de)深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的(de)时分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的(de)那一(yī)个，并且表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那么(me)口感也就最好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太(tài)轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁甜(tián)。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去(qù)看，其实买(mǎi)南(nán)瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜(guā)那(nà)样，用手去(qù)拍一(yī)拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如(rú)听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不(bù)过咱们在(zài)用(yòng)手(shǒu)去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的(de)特(tè)性有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿(zī)态(tài)，这(zhè)样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一(yī)。

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