睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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