5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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