睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗)精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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