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　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练(liàn)习瑜(yú)伽可以使身体(tǐ)更加柔(róu)软，身体素质(zhì)更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力(lì)充(chōng)沛，提高身(shēn)体协(xié)调(diào)能力(lì)和平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在(zài)日(rì)常生活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功效有(yǒu)哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气(qì)是人体细(xì)胞的生命之(zhī)源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育(yù)运动例如瑜伽可以提高心跳(tiào)速度，从(cóng)而加快带(dài)氧血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助血(xuè)液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被(bèi)忽略(lüè)的部(bù)位(wèi)，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧(jǐn)肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号功(gōng)能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同(tóng)毒素，无论snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样是空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官(guān)，自(zì)行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练(liàn)习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环。

　　此外，您更可透过(guò)扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用(yòng)最新健身器(qì)材或聘用私人教练，才(cái)能达致理想的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但(dàn)更多人发(fā)现原来(lái)瑜伽的功效更(gèng)为显(xiǎn)著，因为瑜伽(gā)是一种既自然(rán)又全(quán)面的健身方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化(huà)及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未能好(hǎo)好舒(shū)缓日(rì)常(cháng)生活压力(lì)，或(huò)许(xǔ)会(huì)导致身体出现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时有助改善(shàn)免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作后的(de)最佳「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增(zēng)强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好的状态，使snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样人(rén)的精神(shén)饱满活力(lì)十足，多(duō)练习瑜伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的(de)状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组织，使(shǐ)身体组(zǔ)织(zhī)得(dé)到充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注意力是学(xué)生及高(gāo)压力人群提高学习和工作效率的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就(jiù)是进入(rù)老年(nián)后关节退化(huà)严重且(qiě)这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾(jí)病(bìng)，不宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的(de)项目的瑜伽(gā)会(huì)很容(róng)易(yì)受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多(duō)都要(yào)用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关(guān)的疾病snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重(zhòng)，引发心(xīn)脏(zàng)的(de)血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许(xǔ)多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排(pái)合理的有氧和无氧训练，最后加(jiā)上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然会很快。

　　有些人下班后(hòu)只练(liàn)习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝喝(hē)其(qí)他(tā)丝毫没有任(rèn)何改(gǎi)变，那(nà)么请不(bù)要告诉别人瑜伽减不(bù)了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可(kě)不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答案是(shì)能，只要你(nǐ)把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在饮食(shí)、休息和(hé)锻(duàn)炼方面做出积极健康的(de)改(gǎi)变，不管时间长(zhǎng)短，你肯定会不(bù)知(zhī)不觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一(yī)堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以达到一个(gè)很好的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进(jìn)助你酣眠。