网络中很多人是为了(le)自己的(de)身体(tǐ)健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但(dim医学上是什么意思àn)是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那(nà)么想要(yào)去(qù)完(wán)成提肛运(yùn)动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异(yì)的一(yī)个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想要说不一(yī)样的(de)地方就是适度(dù)的(de)运动(dòng)，提肛运(yùn)动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什(shén)么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了(le)世(shì)界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那(nà)么(me)就来(lái)看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有一定的依据，是(shì)根(gēn)据人的发展和(hé)生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了(le)自己的特(tè)色！可以提高男性(xìng)性(xìngim医学上是什么意思)功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或(huò)起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的(de)人(rén)使用！

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