绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(佛教肉莲是什么wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每10佛教肉莲是什么0克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只佛教肉莲是什么不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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