5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样ái)日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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